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田中ウルヴェ京のメンタルトレーニング実践講座|システム構築やトータルソリューションをお探しなら、Dunyaturuソリューションズをご利用ください。

田中ウルヴェ京のメンタルトレーニング実践講座

コミュニケーション力、ロジカルシンキング、タイムマネジメント力…。ビジネスマンに必要なスキルはさまざまありますが、中でも最近注目を集めているのが「メンタルスキル」。スポーツ選手が実力を出し切り勝利をつかめるかどうかは、メンタル面が大きく左右しますが、それはビジネスシーンでも同様です。本連載では、スポーツ心理学をベースとした科学的なメンタルトレーニングのノウハウをお届けします。

第8回

メンタルスキルを最大化する感情コントロール術

仕事と人生を自分で操るために

これまで7回にわたり、数々のメンタルスキルをご紹介してきました。どれも重要ですが、身体と同様、部分的に強化するだけでは意味がありません。目標を立て、集中・リラックスする方法を知り、成功イメージを持ちつつ客観的に自分自身を見つめ、他者と円滑なコミュニケーションを図り、というように連携してこそ効果があるというもの。これらのスキルが「ここぞというとき」発揮できるかどうかは、感情にかかっています。そこで最終回は、メンタルトレーニングの要である感情のコントロール術を紹介します。

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第7回

コミュニケーション能力向上術

気持ちをベストな方法で伝える

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第6回

効率的に仕事が進む 集中力コントロール術

状況に応じて使い分けていますか?

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第5回

なりたい自分になるためのイメージトレーニング術

過去の体験から成功を手に入れる!

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第4回

上手に気持ちを切り替える「セルフトーク」術

モチベーションを自在に操る

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第3回

心身をコントロールするリラクセーション術

「リラックス」を毎日の習慣にしよう!

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第2回

日々に集中するための目標設定トレーニング

「本当に大切なこと」を忘れていませんか?

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第1回

メンタルトレーニングはじめの一歩

「好きなこと」ができていますか?

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プロフィール

田中ウルヴェ京

田中ウルヴェ京(みやこ)

1967年東京生まれ。日本大学在学中の88年に、ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。95年米国セントメリーズ大学院体育修士課程修了、その他の心理専門大学院などでスポーツ心理学、認知行動療法を学ぶ。現在、日本大学医学部講師、JOCセカンドキャリアプロジェクトメンバー、国際水泳連盟(FINA)アスリート委員、日本スポーツ精神医学会評議委員、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士補。

MJコンテスにて、プロスポーツ選手から一般 までメンタルトレーニングを指導、企業研修や講演なども行う。著書に『ストレスに負けない技術-コーピングで仕事も人生もうまくいく!』など多数。

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