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Chapter3 本当の目的を見つけられれば、習慣は身につく|システム構築やトータルソリューションをお探しなら、Dunyaturuソリューションズをご利用ください。

「頑張らない習慣」があなたに変化をもたらす 「習慣力」で自分を変えていく 「頑張らない習慣」があなたに変化をもたらす 「習慣力」で自分を変えていく

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Chapter03本当の目的を見つけられれば、習慣は身につく

「自分が本当にしたいこと」を見つける

「自分が本当にしたいこと」を見つける

Chapter2で、自分を変えるための「スイッチとなる習慣」は、人によって異なるとお話しました。では、どのようにすればその習慣が見つかるのでしょうか?

そのためには

「本当の目的を考えること」

まずこれが重要になってきます。

仕事の習慣や早起き、ダイエットなど「何だか良さそうだから」と思って始めてみたものの、結局続かなかった…… こんな経験ありませんか? それが当たり前なのです。あなた自身が納得できる目的意識がないまま習慣化に取り組んでも、あなたの心と身体の芯から生み出される継続力は伴わないのです。 そもそも、何のために習慣化をしたいのか?  本当の目的を自分自身で確かめてみることによって、この芯からの継続力が生まれます。

私は以前、3ヵ月で10kgのダイエットに成功したことがあります。最初の考えは「体重が80kg近くになってしまったので、数kg減量する」というものでした。 そんな中、そもそもダイエットをしようと思ったきっかけが、人間ドックの脂質の判定でEがついたことだということを思い出しました。

そうして、自分が本当にしたいことを何度も自分に問いかけてみたところ、出てきた答えは

「子どもたちのために、健康で充実した毎日を送るカッコいい父親になること」

だったのです。

この「子どもたちのために」という真の目的に気づいた時、身体の芯にカチッとスイッチが入ったような感覚がありました。 こうなると、ことは自然に、スムーズに進むものです。結果的に、運動や食事管理などが着実に習慣化し、3ヶ月後には別人のように引き締まった身体の自分がいました。

「そもそもあなたが今、本当にしたいことはなんですか?」

この問いへの答えを見つけることで、習慣は身につけることができるのです。

書き出すことで、自分の目標をクリアにしてゆく

書き出すことで、自分の目標をクリアにしてゆく

もし今、本当の目的がなかなか思い浮かばないという人は、以下の質問の答えを紙に書きだしてみてください。 頭の中でイメージを浮かべながら書いてゆくのがポイントです。「書くことで実現に近づく」という潜在意識への働きかけ効果もあります。

(1) 今後取り組んでみたいと感じている習慣を1つ挙げてください。
(2) それを習慣化するのは何のためですか?

英語を上達したい、資格試験を取得するため毎日勉強する習慣をつけたい、業務のタスク管理がきちんとできるようになりたい、ダイエットをしたいなど、習慣化したい目的は誰にでもあるはずです。 それが習慣化できたとき、どんな良いことが起こっているか、できるだけクリアにイメージしてみてください。

(3) (2)の目的が達成できたとしたら、さらに何をしたいですか?

英語が上達したら、今のビジネスにどう生かすのか。取得できた資格をどう活用していきたいのか。そういうビジョンを、具体的に思い浮かべてみてください。 この質問によって、やりたいことや、習慣化を通じて達成したいことがさらに見えてくるのではないかと思います。

(4) (3)の目的が達成できたら、さらに何をしたいですか?

(3)の質問でイメージしたものを基に、また自分に聞いてみてください。やりたいことのレベルがどんどん上がってきたのではないでしょうか?

そして、この一連の作業をもう一度繰り返します。

いかがでしょうか。3回ほど繰り返すと、あなたのやりたいことが直近の目標レベルではなく、人生の目標レベルにまで上がってきたのではないでしょうか? それが、あなたが「本当にしたいこと」になります。

この「本当にしたいこと」に到達するということが、とても重要なのです。これができたなら、あなたの潜在意識は既に習慣化へ向けてロックオンされています。 もし一通り行ってみて答えが明確に出てこなくても、過程の中には何らかのヒントが出てきているはずです。 最初に選ぶ習慣の設定を変えて、さらに何回も繰り返すうちに、「本当にしたいこと」が明確になってくると思います。 これは、自分自身を見つめなおす良い機会となるので、ぜひやってみてください。

本当の目的は見つかりましたか?それではここからは、最初にやるべき習慣をまず決定しましょう。

次のChapterでは、「三日坊主にならないためのポイント」についてお話しします。

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公開日:2016年4月25日
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